Zoeken
  • yesicancoaching

Tien tips tegen zelfstigma (verslavingszorg )

Laatste (voorlopig) stukje uit de verslavingszorg. Dat trouwens in deze tijd van overbelasting en Psychosociale arbeidsbelasting best wel een grote rol speelt o.a... maar je kunt er vanaf komen en haal je vooral niet zelf naar beneden .. zie tips bij zelfstigna. Bel ons of onze collega's van de verslavingszorg mocht jij er niet zelf uitkomen ❗❗

TIEN TIPS TEGEN ZELFSTIGMA 1. Accepteer dat zelfstigma er is. Dat kan best pittig zijn, maar zodra je er oké mee bent, kun je met behulp van vaardigheden leren ervan af te komen

2. Leer eigenschappen zoals impulsiviteit als waardevol te beschrijven, niet als gevaarlijk voor herstel. je bent namelijk veel meer dan alleen een aandoening

3. Leer zelfstigma-momentjes te herkennen, merk het op wanneer je jezelf onnodig naar beneden haalt

4. Let op je taalgebruik, gebruik nuance. Niet: ik ben een junk, maar ‘zo lang ik geen druppel drink, gaat het uitstekend met me’. Koppel je klachten los van je hele zijn, dat helpt om ze te relativeren

5. Ben jij creatief? Zorgzaam? Begripvol? Schrijf je positieve eigenschappen op

6. Vraag aan drie geliefde personen in jouw leven, waarom zij graag met jou omgaan (wedden: zij vinden het juist leuk dat je soms een ongegeneerde flapuit bent!)

7. Word lid van een vereniging. Of dit nu een tennisclub, een theekransje of een politieke partij is. Begeef je op een actieve manier onder de mensen en je zult je gauw genoeg beseffen dat jij hier prima tussen past

8. Schrijf sollicitatiebrieven! Al doende leert men, en ook al heb je weinig vertrouwen: nooit geschoten is altijd mis

9. Kom uit de kast. Vertel mensen gerust dat jij op dinsdagavond naar een meeting gaat, in plaats van smoesjes te bedenken zoals yogales of de klaverjasclub. Liegen hoort bij jouw verleden, dus wees open en eerlijk

10. Wees trots! Je bent in herstel, praalwagens en confetti zijn hier op z’n plek


0 keer bekeken

Copyright (C) 2018 t/m heden  Yes I Can Coaching & Counseling voor bedrijven en particulieren Gorinchem Nederland  yesicancoaching@outlook.com  mob/whatsapp  06-81960344 consulten op afspraak !

  • Facebook Social Icon